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【知识】男人冬季之养精蓄锐

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发表于 2015-6-13 07:00:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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冬天到了,新西兰的狼友们一定都能感受到丝丝寒意袭来,
不论你是依然努力奋斗,还是在家冬眠,冬天对于男人来说都是一个非常重要的季节。
只有在冬天好好的照顾了自己的身体,拥有了强健的体魄,
才能在春暖花开的季节来临的时候,于性生活上更加的随心所欲。

这次的108知识帖,带你进入冬季强身食材的世界,让你了解性生活与食物的关连。

冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,
多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、
易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。


男人补肾食物1:黑米
寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,
黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。


男人补肾食物2:黑芝麻
专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。
有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、
皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。


男人补肾食物3:栗子
冬天是吃栗子最多的季节,栗子能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,
尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。现代医学认为,
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质,有预防和治疗高血压、冠心病、
动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用,所以对老年人颇为适宜。


男人补肾食物4:黑豆
黑色的食物可入肾,起到补肾的作用,因此黑豆能够滋补肝肾、
健脾活血,一直被人们视为药食两用的佳品。


男人补肾食物5:动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富 的蛋白质、
脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。


男人补肾食物6:海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
此外,动物肉类、吓、鸡蛋、骨髓、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。
一般黑色食物补肾效果比较好,除了以上介绍的几种食物之外,黑荞麦、黑枣、黑木耳、
桑椹等补肾效果都很好,此外,山药补肾一直也被公认。

简易超市食材

1、羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,
帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

2、牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,
会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。

3、猪肉配洋葱:洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的副作用,
猪肉属于“百搭”荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消肿。

4、鸡肉配栗子:鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,
最好选老母鸡汤煨栗子。

5、鱼肉配豆腐:鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,
可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率。

做爱前餐小知识

美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出,对于男性来说,性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程,
需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。
一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐,
油量之大令人咋舌,很可能成为性爱杀手

但是,性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量,保持勃起的持久。如果要在性爱前吃东西,
那么不妨选择意大利通心粉、烤面包,或者土豆浓汤。偏爱肉食的人,也可以尝试用适量动物肝脏、
鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

需要注意的是,性爱前那一顿食物至少要提前一个小时,才不会让人在做爱过程中发生头晕恶心的现象。

另外,喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水,会使男人的性器官勃起时更有力度,时间也更长久,
反之,则会使得男性的性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少。同时,
喝水可以补充体能与水分,也能预防男性尿道感染与前列腺炎,有利于生殖系统健康。

最后,建议在性生活后也喝上一杯温水,这样可以及时补充身体水分,又能降低血液黏稠度,
预防心脑血管疾病。性爱前后补水,最好喝温水,水温在20℃-25℃为宜,
这个温度的水不会刺激肠胃,容易被人体吸收,量以200-250毫升最佳。

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发表于 2016-10-27 22:13:58 | 只看该作者
长知识,为了保持雄壮坚挺,确实要好好补充。
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发表于 2016-5-28 22:09:38 | 只看该作者
[s_catsoul=5]给力![/s_catsoul]
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发表于 2015-10-31 21:43:10 | 只看该作者
[s_catsoul=4]这真是极好的[/s_catsoul]
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发表于 2015-10-18 21:53:04 | 只看该作者
写的不错 有价值[s_catsoul=4]这真是极好的[/s_catsoul]
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发表于 2015-10-18 19:55:24 来自手机 | 只看该作者
好的文章要看三遍
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发表于 2015-9-25 16:57:08 | 只看该作者
涨姿势了,多谢谢啦。
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发表于 2015-9-10 01:22:25 | 只看该作者
涨知识......
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发表于 2015-8-6 01:15:46 | 只看该作者
寒邪入体正好需要
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发表于 2015-7-23 19:28:00 | 只看该作者
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发表于 2015-7-22 20:34:23 | 只看该作者
受教了,谢谢楼主
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