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标题: 【知识】男人冬季之养精蓄锐 [打印本页]

作者: 108成人网 时间: 2015-6-13 07:00
标题: 【知识】男人冬季之养精蓄锐
冬天到了，新西兰的狼友们一定都能感受到丝丝寒意袭来，
不论你是依然努力奋斗，还是在家冬眠，冬天对于男人来说都是一个非常重要的季节。
只有在冬天好好的照顾了自己的身体，拥有了强健的体魄，
才能在春暖花开的季节来临的时候，于性生活上更加的随心所欲。

这次的108知识帖，带你进入冬季强身食材的世界，让你了解性生活与食物的关连。

冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，
多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、
易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

男人补肾食物1：黑米
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，
黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

男人补肾食物2：黑芝麻
专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。
有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、
皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

男人补肾食物3：栗子
冬天是吃栗子最多的季节，栗子能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，
尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。现代医学认为，
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，有预防和治疗高血压、冠心病、
动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用，所以对老年人颇为适宜。

男人补肾食物4：黑豆
黑色的食物可入肾，起到补肾的作用，因此黑豆能够滋补肝肾、
健脾活血，一直被人们视为药食两用的佳品。

男人补肾食物5：动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、
脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

男人补肾食物6：海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
此外，动物肉类、吓、鸡蛋、骨髓、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。
一般黑色食物补肾效果比较好，除了以上介绍的几种食物之外，黑荞麦、黑枣、黑木耳、
桑椹等补肾效果都很好，此外，山药补肾一直也被公认。

简易超市食材

1、羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，
帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

2、牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，
会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

3、猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，
猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。

4、鸡肉配栗子：鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，
最好选老母鸡汤煨栗子。

5、鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，
可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率。

做爱前餐小知识

美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，
需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。
一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，
油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。

但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果要在性爱前吃东西，
那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、
鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

需要注意的是，性爱前那一顿食物至少要提前一个小时，才不会让人在做爱过程中发生头晕恶心的现象。

另外，喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更长久，
反之，则会使得男性的性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，
喝水可以补充体能与水分，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有利于生殖系统健康。

最后，建议在性生活后也喝上一杯温水，这样可以及时补充身体水分，又能降低血液黏稠度，
预防心脑血管疾病。性爱前后补水，最好喝温水，水温在20℃-25℃为宜，
这个温度的水不会刺激肠胃，容易被人体吸收，量以200-250毫升最佳。

作者: QUIT 时间: 2015-6-13 10:57
哇擦擦，好帖

作者: 好一只狼 时间: 2015-6-13 11:05
太有讲究了哈哈哈

作者: jiuxihuan 时间: 2015-6-13 12:12
这个好，增长好多滋事，顶起

作者: 不贱不散 时间: 2015-6-13 12:24
这个好！

作者: seseme 时间: 2015-6-13 12:35

得赞

作者: ban 时间: 2015-6-13 13:33
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: zeusauckland 时间: 2015-6-13 14:08
多谢站长mm

作者: nbdtcsj 时间: 2015-6-13 14:09
果然高端！

作者: 小夜炮 时间: 2015-6-13 14:13
其实大家只要多注意，多吃点黑色的东西即可。就像楼主所说的，黑米，黑豆等。煮饭，粥里面都可以掺杂。另外枸杞对于男性也非常不错。

作者: hehekaka 时间: 2015-6-14 21:32
非常给力

作者: kiwimoon 时间: 2015-6-15 09:24
受教了谢谢大神

作者: tong 时间: 2015-6-15 21:29
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liu25 时间: 2015-6-15 22:26
卧槽，哈哈哈，科普贴

作者: 干肖阳 时间: 2015-6-15 23:56
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: jiuxihuan 时间: 2015-6-22 19:10
这个必须果断收藏，多谢分享

作者: sk0202 时间: 2015-6-23 15:12
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: 屌哥 时间: 2015-6-23 15:28
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: yuebuyue 时间: 2015-6-25 21:50
长知识啦。多谢分享

作者: 一晚千次郎 时间: 2015-6-28 20:28
小手一抖，钱钱到手！

作者: deng 时间: 2015-7-3 23:22
谢谢楼主！

作者: JasonWang 时间: 2015-7-6 17:04
谢谢分享。。。周末去买菜多买点这些回来。。

作者: 屌哥 时间: 2015-7-7 10:52
男人冬季之养精蓄锐

作者: yezisama 时间: 2015-7-8 21:35
简单概括。啪啪啪前一小时吃内脏，然后啪啪啪前奏喝杯水。啪啪啪完喝水。耶~

作者: sugardaddy 时间: 2015-7-9 00:00
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: mumu_1211 时间: 2015-7-19 15:03
哇咔咔，好贴~

作者: brianguo 时间: 2015-7-22 20:34
受教了,谢谢楼主

作者: Ooxxkk 时间: 2015-7-23 19:28
[s_catsoul=4]这真是极好的[/s_catsoul]

作者: 25458000 时间: 2015-8-6 01:15
寒邪入体正好需要

作者: 盖茨比 时间: 2015-9-10 01:22
涨知识......

作者: liuluc 时间: 2015-9-25 16:57
涨姿势了，多谢谢啦。

作者: 孤独的心 时间: 2015-10-18 19:55
好的文章要看三遍

作者: zengzhe21 时间: 2015-10-18 21:53
写的不错有价值[s_catsoul=4]这真是极好的[/s_catsoul]

作者: bcommons 时间: 2015-10-31 21:43
[s_catsoul=4]这真是极好的[/s_catsoul]

作者: danieltan 时间: 2016-5-28 22:09
[s_catsoul=5]给力！[/s_catsoul]

作者: 鞭子粗又长S 时间: 2016-10-27 22:13
长知识，为了保持雄壮坚挺，确实要好好补充。

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